Yoga Med Smil
-Find dit indre & ydre smil
Gratis prøvetime i Gribskovhallen
Hver Torsdag har du mulighed for at komme til GRATIS prøvetime.
Vi starter kl.- 19:30-20:45
Alt hvad du behøver er behageligt tøj som du kan bevæge dig i.
Husk lidt at drikke, evt. et tæppe til afspænding.
Medbring en yoga / træningsmåtte, hvis har en, og eller har jeg altid en ekstra yogamåtte med.
Yoga holdoversigt
Yoga i Gribskovhallen Torsdage 19:30-20:45
Hos G73. Græsted idrætsforening.
Vi er et lille hold på 6-14 deltager, der hver torsdag i trygge og humørfyldte rammer udfordre vores balance, smidighed og styrke.
time starter med grounding af krop og sind.
Herefter træner vi med asanas pranayama og div. redskaber timens program med et udvalgt forkus.
Et fokus kunne være skudre, nakke, ryg, ben, organer, energibaner, bindevæv, chakra, fordøjelse.
Timen afsluttes med afspænding og visualisering, hvor vi kommer helt ned i langsomme og rolige hjernebølger.
Alt du behøver en yoga / træningsmåtte, behageligt tøj som du kan bevæge dig, en flaskevand og evt. et tæppe til afspænding.
Jeg har altid en ekstra yogamåtte med som du er velkommen til at låne
.
Yoga i Gilleleje- Onsdage 18:45-20:00
Hos Base Camp fitness
I Gillelelje bokseklubs lokaler, kan du som medlem af Base Camp fitness komme til yoga hver onsdag.
Her er vi både mænd og kvinder i alle aldre og kropsformer, som sammen laver yoga.. Vi styrker, smidgør og reducere vores stressniveau i vores kroppe og sind.
Timen starter med gounding og opvamning.
Derefter laver vi yoga og åndrætsøvelser som alle kan være med til, i fællesskab mærker vi de indre og ydre forandringer.
Timen afsluttes med afspænding og visualisering, hvor vi kommer helt ned i langsomme og rolige hjernebølger.
Base camp fitness stiller yogamåtter til rådighed, så alt du behøver er behageligt tøj som du kan bevæge dig, en flaskevand og evt. et tæppe til afspænding.
SommerYoga i haven Søndage 10:30-11:30
Under blå himmel og solstrålernesskær kan vi nyde, at yogaen fuld potentale. Med højt til himmelen og i det grønne græs kan vi ground vores sind, løfte humøret ot oplade vores energi.
Jeg glæder mig til invitere at invitere dig til yoga i min sanse have.
Græsted stationsvej 29, Græsted
Jeg har yogamåtter til alle, så alt du behøver at huske er dig selv.
SommerYoga de dage vejret tillader det.
Privat ene undervisning
På din adresse.
Har du ikke mulighed for at kommer til yoga de dage, der er hold eller på anden måde er forhindret i at kunne deltage, så vil jeg meget gerne komme til dig.
Via samtale kan jeg tilrettelægge et program, hvor fokus er på netop dit behov.
Det kan være alt ligefra
- Mobilitet./ flexibilet
- Angst/ indre uro i krop og sind
- Stress/ åndedræt
- Fordøjelse, organer
- fascia/ bindvæv
- Dranage/ lømfe/ flow.
- Luft i led god mod parkison.
- Balance
Jeg møder dig der hvor du og din krop er og sammen, skaber vi en bedring som giver mere værdi og mere livsglæde til dig.
Du er altid velkommen til at kontakte mig. for at høre mere.
Yoga på Gillejle strand juni-august
Onsdage kl.17:35 -18:30
Til lyden af bølgernes brusen, og glade badegæster kan vi udfordre balancen endnu mere. Det ujævne og skråne sand gør, at vores kroppe yder ekstra meget for at holde balancen.
Det er ikke kun balancen som bliver udfordret, men alle vores sanser, så som lytte- lugte-føle og synssansen bliver skærpet.
Kan du holde forkus når andre er til stede og måske endda kigger lidt på dig?
Vi afslutter yogaen med meditatiation/ visualisering og vender det indre og ydre blik mod havet.
Du er selvfølgelig velkommen til at tage en dejlig dukkert i havet, så husk et håndkælde og en Yoga måtte.
Yoga Workshop 2025
Mit personlige mål for 2024 er at tage en Yin Yoga uddannelse og klang kursus, og træne mere Qi Gong, så jeg dermed kommer til at kunne tilbyde dig en ½ eller 1 dags workshop, der byder på Yoga, energi arbejde og lydhealing.
En dag fyldt med selvkærlighed, velvære, mindfulness et rum til at nydene
